Δεν υπάρχει πιο ανατρεπτική, επαναστατική στάση ζωής από το να αρνηθείς να βάλεις στόχους για τη νέα χρονιά συμβατικά, επειδή πρέπει, επειδή έτσι κάνουν όλοι. Δεν υπάρχει μεγαλύτερος εχθρός για το φρέσκο, το καινούριο, το καλύτερο, το πρωτοπόρο που θέλεις να ζήσεις… από το να βάζεις στόχους με βάση το ημερολόγιο και την αλλαγή του έτους.
Γιατί κάθε υγιής στόχος υποκινείται από τη λαχτάρα της ψυχής να δημιουργήσει, να προχωρήσει, να ακμάσει και να εξελιχτεί, κι αυτό δεν έχει να κάνει με το ημερολόγιο, αλλά με την εσωτερική ετοιμότητα. Έχει δηλαδή να κάνει με το πόσο έτοιμος νιώθει κάποιος να σπάσει τα καλούπια του, τα δεδομένα του, για να φτάσει στην επόμενη πίστα που ονειρεύεται. Πόσο γενναία είναι διατεθειμένος να ανατρέψει τον εαυτό του, να σκεφτεί και να νιώσει διαφορετικά.
Κι αν θα έπρεπε να βάλεις στόχους, αυτή τη νέα χρονιά, ε λοιπόν οι στόχοι σου θα άξιζε να αφορούν την ισορροπία σου, την ικανότητά σου να ζεις με πληρότητα, με ενθουσιασμό και με αυθεντικότητα.
Να μερικοί τέτοιοι στόχοι που αξίζει να επιδιώξεις το 2025:
Βάλε στόχο το «θέλω να ζήσω» κι όχι το «θέλω να πετύχω»
Θέλω να βιώνω τις μικρές μου στιγμές με πληρότητα, θέλω κάθε μου μέρα να αξίζει κι ας μην έχω πατήσει στη σελήνη, ακόμα.
Από τη θέση του «θέλω να ζήσω», οι υπόλοιποι στόχοι θα έρθουν αβίαστα, ελεύθερα χωρίς να σε εξαντλεί η πίεσή τους.
Βάλε στόχο να ενισχύσεις τις δυνάμεις σου αντί να εστιάζεις στα ελαττώματά σου
Όχι άλλοι στόχοι που μαυρίζουν την ψυχή, του τύπου «θα χάσω κιλά», «θα κάνω λιγότερο καθιστική ζωή», «δεν θα τρώω πια αηδίες στο πόδι», «δεν θα κουράζομαι τόσο πολύ». Και γιατί να μην είναι ο βαθύς εσωτερικός σου στόχος το «να αγαπώ τον εαυτό μου», «να χαίρομαι κάθε επιτυχία μου», «να απολαμβάνω την ξεκούρασή μου», «να συμφιλιώνομαι με αυτό που είμαι, προσπαθώντας το καλύτερο όσο αντέχω κι όσο μπορώ».
Να γιορτάζεις κάθε μικρό σου βήμα, χωρίς να συγκρίνεσαι
Η σύγκριση με τους άλλους είναι σαν ένα άδειο ποτήρι: όσο κι αν το γεμίζεις, πάντα φαίνεται μισοάδειο. Αντί να συγκρίνεσαι, εστίασε στο πόσο μακριά έχεις φτάσει εσύ, σε σχέση με τον παλιότερο εαυτό σου. Σήκωσε το ποτήρι σου, πιες στην υγειά σου και απόλαυσε τις μικρές και μεγάλες σου νίκες.
Εκπαίδευσε τον εαυτό σου να χαίρεται στα μικρά και τα απλά
Συχνά λέμε στον εαυτό μας, «Θα είμαι ευτυχισμένος όταν πετύχω αυτόν τον στόχο». Αλλά η ευτυχία δεν είναι κάτι που μπορείς να προγραμματίσεις για το μέλλον – είναι κάτι που βιώνεται στο παρόν. Όπως λέει ο Alan Watts, «το να ζεις μόνο για το μέλλον είναι σαν να προσπαθείς να δαγκώσεις τη σκιά σου». Δεν είναι καθόλου απλό αυτό.
Κουβαλάμε το πολιτισμικό μας «λογισμικό», που μας κρατά σε διαρκή εγρήγορση να επιδιώκουμε όλο και περισσότερο, όλο και να ανεβάζουμε τον πήχη.
Όχι στόχοι αλλά δεσμεύσεις
Δεσμεύσου στα εξής, στη νέα χρονιά, αν έχεις το κουράγιο, τη δύναμη, τα κότσια:
Να τρως το τελευταίο κομμάτι σοκολάτας χωρίς να νιώθεις τύψεις. Δεν είναι κλεψιά, είναι επένδυση στην ψυχική σου υγεία. Να διαβάζεις το αγαπημένο σου βιβλίο χωρίς να σκέφτεσαι ότι έχεις «πιο σημαντικά» πράγματα να κάνεις. Γιατί αυτό το βιβλίο σε αγαπάει όπως είσαι, σε αντίθεση με κάθε email που σε κοιτάζει απειλητικά.
Να μιλάς στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες στο πιο αγαπημένο σου πρόσωπο, όχι σαν να είσαι ο προσωπικός σου εισαγγελέας. Αν ο φίλος σου έκανε λάθος, ή δεν τα κατάφερνε και πολύ καλά, θα του στεκόσουν, θα τον στήριζες, θα τον ενθάρρυνες. Κάνε το ίδιο και στον εαυτό σου.
Να αφεθείς να απλωθείς στην πολυθρόνα σου χωρίς να λες «πρέπει να σηκωθώ και να κάνω κάτι παραγωγικό». Στο κάτω-κάτω, και η μπαταρία του κινητού χρειάζεται επαναφόρτιση! Το ίδιο και η διάθεση, η ενέργειά σου, κι έτσι κι αλλιώς μια χαρά τα καταφέρνεις να είσαι παραγωγικός όταν ξε-αγχώνεσαι.
Να μιλάς για τα επιτεύγματά σου χωρίς να σκεφτείς «μήπως ακούγομαι υπερβολικός;» Μα το αξίζεις. Μα έχει νόημα να μοιράζεσαι τη χαρά της κάθε επιτυχίας σου με ανθρώπους που θα το απολαύσουν μαζί σου.
Να μη σηκώσεις το τηλέφωνο αν δεν έχεις διάθεση να μιλήσεις. Δεν είναι γκρίνια, θα τους πάρεις λίγο αργότερα. Μόλις νιώσεις καλύτερα. Δώσε προτεραιότητα στο να είσαι εσύ καλά, για να μπορείς να προσφέρεις τον καλύτερο εαυτό σου στους γύρω σου.
Να αφήσεις τα πιάτα στον νεροχύτη μια μέρα χωρίς να νιώσεις την παραμικρή τύψη. Δεν θα σε κρίνουν τα πιάτα, δεν έχουν ψυχή!
Να λες «δεν ξέρω» όταν δεν έχεις απάντηση, αντί να πιέζεσαι να βρεις κάτι έξυπνο να πεις. Το να μην ξέρεις είναι δείγμα σοφίας, ελευθερίας, αυθεντικότητας και όχι αδυναμίας.
Να πίνεις τον δεύτερο καφέ της ημέρας απλώς επειδή το απολαμβάνεις, όχι γιατί «πρέπει να αντέξεις». Είναι το δικό σου τελετουργικό και αξίζει να το ζήσεις χωρίς ενοχές.
Να κάνεις ένα «ψηφιακό detox» αφήνοντας το κινητό στην άκρη για κάποια ώρα χωρίς να τρελαίνεσαι ότι χάνεις κάτι σημαντικό. Στην πραγματικότητα, τίποτα δεν είναι τόσο επείγον όσο η δική σου ηρεμία.
Να επιτρέπεις στον εαυτό σου να παραλείψει το γυμναστήριο και να μην το μετανιώνεις. Ξέρω ότι είναι κλασικός στόχος της νέας χρονιάς το «δεν θα παραλείπω το γυμναστήριο». Αλλά κάνοντας γυμναστική χωρίς να πιέζεις τον εαυτό σου θα σε βοηθήσει να συνεχίζεις να προσπαθείς.
Να κάνεις τα ψώνια σου στο σούπερ μάρκετ χωρίς να προσπαθείς να αγοράσεις μόνο «υγιεινά» πράγματα. Βάλε και ένα πακέτο μπισκότα για την ψυχή σου. Ξέρεις πολύ καλά τι να τρως και τι πρέπει να αποφεύγεις. Κι όσο πιο αυστηρά επιδιώκεις να κρατήσεις τη «διατροφή», σου τόσο πιο ακραία θα ξεσπάσεις κάποια στιγμή σε όσα «δεν πρέπει». Η καλύτερη διατροφή είναι οι σκέψεις καλοσύνης με τις οποίες τρέφεις το μυαλό σου.
Να ξεκαθαρίζεις τα ρούχα σου και να πετάς αυτά που δεν σε κάνουν να νιώθεις υπέροχα. Δεν χρειάζεται να «κρατάς» το τζιν που σου μπαίνει μόνο όταν είσαι σε δίαιτα. Ναι, είναι κλασικός στόχος της νέας χρονιάς η δίαιτα. Αλλά είτε είσαι στον στόχο των κιλών που θες είτε όχι, το χρωστάς στον εαυτό σου να είσαι καλά, να νιώθεις όμορφα έτσι κι αλλιώς.
Να σταματήσεις να αναρωτιέσαι τι σκέφτονται οι άλλοι όταν βλέπουν τις ατέλειες σου. Οι ατέλειές σου είναι μέρος του χαρακτήρα σου και δεν χρειάζεται να απολογηθείς γι’ αυτές. Είσαι μοναδικός. Αν ήσουν τέλειος θα ήσουν και νευρόσπαστο και τίγκα στα ψυχοσωματικά. Οι ατέλειες είναι και ισορροπία και υγεία.
Συμπλήρωσε αυτή τη λίστα για το 2025 με τις δικές σου δεσμεύσεις που ξέρεις ότι θα σε γεμίσουν νόημα και ουσία, που σε εμπνέουν, και που σε ωθούν να ζεις τη ζωή σου στο έπακρο. Θα δεις τότε ότι οι στόχοι που λαχταράς υλοποιούνται τόσο πιο αβίαστα και ανάλαφρα, αν και όχι απαραίτητα εύκολα.
