Οι καλοκαιρινές διακοπές συχνά σημαίνουν χαλάρωση και όχι μόνο από τη δουλειά. Παγωτά, γλυκά, αναψυκτικά, λιγότερο τακτικό βούρτσισμα… όλα αυτά μπορεί να αφήσουν μικρά «αποτυπώματα» στο στόμα μας. Η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι η τέλεια αφορμή για να ξαναβάλουμε σε τάξη τη ρουτίνα μας και να δώσουμε στο χαμόγελό μας τη φροντίδα που χρειάζεται.
Γιατί μετά τα 50 χρειάζεται περισσότερη προσοχή;
Μετά τα 50, τα δόντια και τα ούλα μας γίνονται πιο ευαίσθητα. Η ξηροστομία, η υποχώρηση των ούλων ή παλιότερες οδοντιατρικές εργασίες (θήκες, γέφυρες, εμφυτεύματα) απαιτούν πιο προσεκτική φροντίδα. Γι’ αυτό, η καθημερινή μας ρουτίνα πρέπει να είναι πιο συστηματική και όχι «όποτε το θυμόμαστε».
Η ιδανική ρουτίνα βήμα-βήμα
- Βούρτσισμα πρωί και βράδυ με μαλακή οδοντόβουρτσα. Μην ξεχνάτε να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα κάθε 3 μήνες.
- Καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια με νήμα ή μικρά μεσοδόντια βουρτσάκια. Έτσι μειώνεται σημαντικά η πλάκα ανάμεσα στα δόντια.
- Στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ ιδανικά με φθόριο, για επιπλέον προστασία.
- Ενυδάτωση: Πίνετε νερό συχνά. Η ξηροστομία είναι συχνό φαινόμενο μετά τα 50 και αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας.
- Μικρές αλλαγές στη διατροφή: Περιορίστε τη ζάχαρη (παγωτά, γλυκά, αναψυκτικά) και προτιμήστε φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά που βοηθούν στην υγεία των δοντιών.
- Τακτικός οδοντιατρικός έλεγχος τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο. Μην περιμένετε να εμφανιστεί πόνος.
Μετά τις διακοπές: κάντε ένα restart
Όπως οργανώνετε ξανά το πρόγραμμα και τις υποχρεώσεις σας μετά τις διακοπές, έτσι οργανώστε και τη στοματική σας φροντίδα. Μια επίσκεψη στον οδοντίατρο για καθαρισμό και έλεγχο είναι το καλύτερο πρώτο βήμα. Από εκεί και πέρα, η συνέπεια στην καθημερινή ρουτίνα θα κάνει τη διαφορά.
Μικρή συμβουλή
Αν δυσκολεύεστε να θυμάστε το βράδυ το βούρτσισμα, βάλτε υπενθύμιση στο κινητό σας ή αφήστε την οδοντόβουρτσα σε εμφανές σημείο. Μικρά «τρικ» κάνουν τη συνήθεια πιο εύκολη.
Το χαμόγελο είναι η καλύτερη επένδυση
Η καλή στοματική υγιεινή δεν αφορά μόνο την εμφάνιση. Επηρεάζει την ποιότητα ζωής, την ομιλία, τη διατροφή και, τελικά, την αυτοπεποίθησή μας. Με τη σωστή φροντίδα, μπορούμε να διατηρήσουμε ένα υγιές, δυνατό και φωτεινό χαμόγελο για πολλά χρόνια ακόμη.
