Ζούμε μια σκυταλοδρομία στολισμού, θεματικών events, αφορμών αγορών και κυρίως καταναλωτισμού εμπειριών υψηλής ενέργειας …
Όλοι γύρω σας μοιάζουν να χαίρονται, αλλά εσείς αισθάνεστε μια μελαγχολία ή άγχος;
Δυστυχώς οι επιπτώσεις αυτού του εορταστικού «ψυχαναγκασμού», συχνά φέρνουν σε προσωπικό επίπεδο περισσότερη θλίψη παρά γιορτή και ανάταση.
Η εντατική προβολή του εορταστικού πνεύματος «της πιο όμορφης περιόδου του χρόνου» και οι πολλαπλές απαιτήσεις του σε κάθε τομέα της ζωής μας, προκαλούν σε πολλούς συναισθήματα μοναξιάς, στέρησης, άγχους, θλίψης, εξάντλησης, εκνευρισμού, έως και απώλειας.
Αυτό είναι το Holiday Blues ή αλλιώς «Κατάθλιψη των Εορτών» και δεν είναι τόσο σπάνιο φαινόμενο. Ξεκινάει το Νοέμβριο με την έναρξη της εορταστικής περιόδου, των Χριστουγέννων & της Πρωτοχρονιάς, και κρατάει έως και τον Ιανουάριο. Συχνά οι άνθρωποι που το βιώνουμε δεν το μοιραζόμαστε, «μην χαλάσουμε την χαρά των άλλων» ή μην κριθούμε ως ο γρουσούζης Σκρουτζ των εορτών.
Το Holiday Blues επηρεάζει περισσότερο τις ευαίσθητες ομάδες, ανθρώπους που ζουν σε μοναξιά, έχουν βιώσει πρόσφατα απώλεια, με οικονομικές, συναισθηματικές ή σωματικές προκλήσεις ή που αντιμετωπίζουν προκλήσεις ψυχικής υγείας. (Έρευνα της National Alliance on Mental Illness έδειξε ότι 64% των ανθρώπων με προϋπάρχουσα ψυχική διαταραχή, επηρεάζονται από το Holiday Blues).
Επηρεάζει παράλληλα και όσους τείνουν να ζήσουν την περίοδο στην υπερβολή της, όπως προωθείται από τα ΜΜΕ.
Η υπερκατανάλωση ποτού, φαγητού, η έλλειψη ύπνου, η άκρατη κοινωνικότητα μέχρι τελικής πτώσης, τα περίφημα οικογενειακά τραπέζια που φέρνουν στην επιφάνεια όλα τα κεκαλυμμένα των σχέσεων μετά από μερικά ποτηράκια…
Η ανάγκη υπερκαταναλωτισμού για να μπούμε στο πνεύμα των εορτών, ο ανταγωνισμός των δώρων, η ανάγκη να είναι οι γιορτές «τέλειες», η προσπάθεια να δείξουμε την αγάπη μας καίγοντας εαυτό με μαγειρέματα επιτηδευμένα, τύλιγμα δώρων, στολισμούς, τραγούδια, ψώνια…
Ακόμα και τα περίφημα New Year Resolutions μπορούν να μας γονατίσουν ψυχικά εάν γίνονται με κριτικό πνεύμα για ό,τι δεν πετύχαμε ως σήμερα….
Μα γιατί; Γιατί χρειαζόμαστε μια μόνιμη εγρήγορση γιορτής για να ανέβουμε, ή νιώθουμε όχι επαρκείς αν δεν μπορούμε να την ακολουθήσουμε;
Είναι αδύνατο να ζούμε σε γιορτή για 2,5 μήνες! Είναι παράλογο να προσδοκούμε τελειότητα για να είναι όμορφες οι γιορτές! Είναι ανέφικτο να περιμένουμε να εξασφαλίσουμε την χαρά των άλλων λιώνοντας εαυτό! Είναι άδικο να συγκρινόμαστε με τι δείχνουν τα social media για τις ζωές των άλλων, ή να υιοθετούμε χωρίς φίλτρα τον ψυχαναγκασμό που υπαγορεύει η αγορά!
Εάν ακούγοντας χριστουγεννιάτικα τραγουδάκια από 15 Νοεμβρίου, αρχίζει να σας αγγίζει ήδη μια μελαγχολία, δεν σας λείπει κάτι και δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι που αγαπάμε τις γιορτές, απλά δεν αντέχουμε την επιφανειακότητα της εμπορικής πλευράς τους και την ανάλωση σε κάθε επίπεδο.
Δοκιμάστε, αν θέλετε, κάτι από τα παρακάτω για να ελευθερωθείτε από τα στενάχωρα συναισθήματα της περιόδου ή να μην καταπιεστείτε.
* Πείτε όχι αν δε σας εκφράζει φέτος κάποια από τις παραδόσεις. Φτιάξτε νέες δικές σας. Το πνεύμα των εορτών έχει πολλές μορφές!
* Αντισταθείτε στο πειρασμό της τελειότητας κ ελέγχου όλων. Απλοποιήστε.
* Αντί να απομονωθείτε, μοιραστείτε με έναν οικείο σας πώς πραγματικά αισθάνεστε και ότι δεν περιμένετε να σας «φτιάξει».
* Βάλτε ρεαλισμό στις προσδοκίες σας από την περίοδο, εσάς, τους άλλους.
* Ζήστε στο Τώρα χωρίς συγκρίσεις με άλλες γιορτές, εποχές, συνθήκες, σχέσεις…
* Κινηθείτε, βγείτε στη φύση, περπατήστε ή ότι σας εκφράζει ώστε να ενεργοποιήσετε ενδορφίνες – χαρούμενες ορμόνες.
* Δώστε χρόνο για τον εαυτό σας, ξεκουραστείτε και ζήστε με το ρυθμό που χρειάζεστε.
* Συνδεθείτε με άλλους. Κάντε εθελοντική προσφορά εργασίας στην κοινότητα που ανήκετε.
Συνεισφέροντας η αίσθηση του ανήκειν μεγαλώνει, καθώς κ ο χώρος της αγάπης στην καρδιά μας.
* Περιορίστε τα δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης ή φιλτράρετε τι βλέπετε.
Αναρωτηθείτε:
Εσείς πώς πραγματικά θέλετε να βιώσετε την εορταστική περίοδο;
Τι πραγματικά θέλετε να κάνετε; Τι θέλετε να προσφέρετε στους άλλους; Τι μπορείτε να δώσετε ή βιώσετε; Με ποιους;
Που βρίσκεται το πραγματικό νόημα και πνεύμα των εορτών για εσάς;
Το πνεύμα των εορτών είναι στην καρδιά μας και μπορούμε να βρούμε αφορμές χαράς, ανάτασης, αλήθειας, αγάπης, ευγνωμοσύνης και στις πιο ταπεινές επιλογές.
Είναι οκ, ό,τι και να διαλέξετε!
ΣΗΜ. Εάν αισθανθείτε ότι δυσκολεύεστε να αντεπεξέλθετε και τα συναισθήματα σας είναι μη διαχειρίσιμα, μη διστάσετε να ζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια.
