Ζούμε σε εποχές που τα πάντα αλλάζουν με ταχύτητα φωτός: οι δουλειές, οι σχέσεις μας, ο κόσμος όλος.
Αν είστε –όπως εγώ– από αυτούς τους υπερκινητικούς που τρέφονται από την αλλαγή, τότε σίγουρα είστε οk με όλο αυτό. Και ίσως θεωρείτε ότι η ρουτίνα είναι κάτι το αρνητικό, μια συνήθεια που σε περιορίζει. Κάπως σαν ένα βαρετό soundtrack που παίζει ξανά και ξανά. Σαν να σε υποχρεώνουν να τρως το ίδιο φαγητό ή να φοράς το ίδιο γκρι πουλόβερ κάθε μέρα.
Κι όμως: αυτή η “βαρετή”, η καταφρονεμένη, λίγο σπαστική συνήθεια είναι είναι ο πιο υποτιμημένος σούπερ-ήρωας της εποχής μας. Σε έναν κόσμο που τρέχει σε fast-forward, είναι η φίλη που σε κρατάει όρθιο όταν η ζωή σε πετάει πέρα δώθε σαν μπαλάκι του πινγκ-πονγκ.
Η ρουτίνα ως μυστικό όπλο
Είναι το σταθερό σου σημείο όταν όλα γύρω σου μοιάζουν με roller coaster. Δεν την υπολογίζεις, αλλά είναι πάντα εκεί – σαν το WiFi που δεν εκτιμάς μέχρι να κοπεί. Ή σαν εκείνη τη βαρετή ξαδέρφη που βλέπεις μόνο στα οικογενειακά τραπέζια, αλλά τελικά σου δανείζει τον κωδικό της στο Netflix όταν το χρειάζεσαι.
Η ρουτίνα δεν είναι “καθήκον”, είναι GPS: Δεν χρειάζεται να την ερωτευτείς, αλλά χωρίς αυτήν θα χαθείς σε μια έρημο από συνεχή ερεθίσματα, αέναα notifications, χαμένες προθεσμίες και μισοτελειωμένα χόμπι.
Οι λάτρεις της αλλαγής τη χρειάζονται πιο πολύ
Χωρίς ρουτίνα, η ζωή-συνεχής περιπέτεια γλιστράει εύκολα στο χάος. Το ημερολόγιο σου μοιάζει με πίνακα αφηρημένης τέχνης, το σπίτι σου γίνεται σαν ξένο και ο ύπνος εμφανίζεται σαν guest star όποτε του καπνίσει.
Η ρουτίνα σού δίνει δομή· και η δομή είναι αυτή που κάνει τις αλλαγές να λάμπουν.
5 τρόποι να αγαπήσεις τη ρουτίνα χωρίς να βαρεθείς
Ο Σεπτέμβρης είναι ένας καλός μήνας για νέα ξεκινήματα. Ίσως είναι μια καλή ευκαιρία να αναθεωρήσεις και να αναθερμάνεις τη σχέση σου μαζί της.
1. Βάφτισέ την αλλιώς
Μην την αποκαλείς “ρουτίνα”. Πες την “προθέρμανση για το απρόοπτο”. Κάνει πιο cool ακόμα και την τακτοποίηση της ντουλάπας σου. Δεν ξέρεις εξάλλου ποτέ τι “καινούριο” θα ανακαλύψεις ξεχασμένο σε κάποια γωνιά.
2. Ξεκίνα με μικρές παραλλαγές
Ίδιο πρόγραμμα, μικρά twists: Ίδια ώρα ξύπνημα, άλλες πρωινές συνήθειες: άλλη κούπα για τον καφέ, άλλη διαδρομή στη δουλειά, άλλο ραδιοφωνικό σταθμό στο αυτοκίνητο, άλλη ατάκα καλημέρας στους δικούς σου ή στο γραφείο.
3. Χρησιμοποίησέ τη σαν βοηθό
Άφησέ τη να κρατά τα βασικά σε τάξη (φαγητό, ύπνο, την τακτοποίηση στο σπίτι ή στη δουλειά). Εσύ μπορείς να εστιάσεις μετά στην αλλαγή που σε ενδιαφέρει. Στο να μάθεις κινέζικα και tai chi ή να σχεδιάσεις το επόμενο ταξίδι.
4. Βάλε της “χρώμα” και κάνε την instagramable
Φτιάξε μια μικρή τελετουργία που να χαίρεσαι να τη μοιράζεσαι.
Πρωινός καφές με ωραία κούπα; Βόλτα με τον σκύλο με φωτογραφία από τις συναντήσεις σου στον δρόμο;
Εξώφυλλα ή ατάκες από τα βιβλία που διαβάζεις;
Ξαφνικά η ρουτίνα σου αποκτά χαρακτήρα, νόημα και… likes.
5. Δοκίμασε τη «Ρουτίνα Αλλαγής»
Αφήνεις ένα στάνταρ μικρό παράθυρο στη ζωή σου για την απρόβλεπτη αλλαγή. «Κάθε δεύτερη Τρίτη του μήνα από τις 5 έως τις 8 το απόγευμα δοκιμάζω ένα νέο χόμπι». Αυτό ικανοποιεί την ανάγκη σου για καινοτομία, χωρίς να αφήνεις ολόκληρη την ύπαρξή σου στη μοίρα.
Το κυριότερο: Μην την παίρνεις στα σοβαρά
Δυο μέρες ίδιες δεν είναι αποτυχία – είναι σταθερότητα.
Γιατί στο τέλος της μέρας, η ζωή σου δεν είναι το «τι» κάνεις, αλλά το «πώς».
Αν αποφασίσεις να ξυπνάς στις 7.30 κάθε πρωί, να μην ανοίξεις το τηλέφωνο, να κάνεις 10 λεπτά διαλογισμό, να πίνεις καφέ διαβάζοντας 1 κεφάλαιο από το βιβλίο σου και μετά να πας γυμναστήριο ή περπάτημα για 1 ώρα έχεις ήδη κερδίσει 2 ώρες από το χάος της υπόλοιπης ζωής σου. Μετά μπορείς να αφεθείς στην απρόβλεπτη ροή της ζωής στη δουλειά και στο σπίτι, και την επόμενη τρέλα σου – από μαθήματα ukulele μέχρι το να ξεκινήσεις νέο podcast για τη ζωή των μελισσών…
Η ζωή δεν είναι φυσικά μόνο αλλαγές ούτε μόνο επαναλήψεις. Είναι ο χορός ανάμεσα στα δύο. Και η ρουτίνα; Είναι η μουσική που κρατά το ρυθμό… Χωρίς αυτήν, οι αλλαγές δεν θα ήταν συναρπαστικές αλλά χαοτικές. Όπως το θέατρο χρειάζεται σφιχτό σενάριο και σταθερά σκηνικά για να λάμψουν οι ηθοποιοί, έτσι κι εσύ χρειάζεσαι τη ρουτίνα για να δώσεις την καλύτερη παράσταση της ζωής σου.
Οπότε, πριν την ξαναχαρακτηρίσεις “βαρετή”, θυμήσου: H ρουτίνα σου είναι ίσως ο καλλίτερος σου φίλος και σύμμαχος…
