Η στοματική υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη συνολική υγεία του οργανισμού. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί από εμάς υιοθετούμε συνήθειες που βλάπτουν τα δόντια και τα ούλα μας χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε. Η αποτοξίνωση από αυτές τις επιβλαβείς πρακτικές είναι απαραίτητη, όχι μόνο για ένα λαμπερό χαμόγελο, αλλά και για την πρόληψη σοβαρότερων προβλημάτων υγείας.
Κακές συνήθειες που πρέπει να σταματήσουμε
- Παράλειψη του βουρτσίσματος
Πολλοί παραμελούν το βούρτσισμα, ειδικά πριν τον ύπνο. Αυτή η συνήθεια επιτρέπει στα βακτήρια να δρουν όλη τη νύχτα, προκαλώντας τερηδόνα και ουλίτιδα. - Κακή χρήση της οδοντόβουρτσας
Το βούρτσισμα με υπερβολική δύναμη ή η χρήση φθαρμένης οδοντόβουρτσας μπορεί να τραυματίσει τα ούλα και να προκαλέσει φθορά στο σμάλτο των δοντιών. - Παράλειψη του οδοντικού νήματος
Το νήμα απομακρύνει την πλάκα και τα υπολείμματα τροφών από περιοχές που δεν φτάνει η βούρτσα. Η αμέλεια του οδηγεί στη συσσώρευση βακτηρίων. - Κατανάλωση ζαχαρούχων και όξινων τροφών
Τα γλυκά, τα αναψυκτικά και οι όξινες τροφές φθείρουν το σμάλτο και ευνοούν την ανάπτυξη τερηδόνας. - Κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ
Το κάπνισμα όχι μόνο κιτρινίζει τα δόντια, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο για περιοδοντικές παθήσεις και στοματικό καρκίνο. Το αλκοόλ, ειδικά σε υπερβολή, ξηραίνει το στόμα και διαταράσσει την ισορροπία του στοματικού μικροβιώματος. - Άνοιγμα αντικειμένων με τα δόντια
Πολλοί χρησιμοποιούν τα δόντια ως «εργαλεία». Αυτή η συνήθεια μπορεί να προκαλέσει ρωγμές ή σπασίματα.
Πώς να κάνουμε «αποτοξίνωση»
- Καθιέρωση σωστής ρουτίνας στοματικής υγιεινής
Βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με φθοριούχα οδοντόκρεμα και χρήση νήματος ή μεσοδοντίων καθημερινά. - Επισκέψεις στον οδοντίατρο δύο φορές τον χρόνο
Η πρόληψη και ο τακτικός καθαρισμός προλαμβάνουν σοβαρές καταστάσεις. - Υγιεινή διατροφή
Περιορισμός ζαχαρούχων και όξινων τροφών και ένταξη τροφών πλούσιων σε ασβέστιο και βιταμίνη D. - Διακοπή καπνίσματος και περιορισμός αλκοόλ
Αυτή η αλλαγή θα ωφελήσει ολόκληρο τον οργανισμό και όχι μόνο το στόμα. - Εκπαίδευση και συνειδητοποίηση
Η κατανόηση των συνεπειών των κακών συνηθειών μας βοηθά να τις αποφύγουμε πιο αποτελεσματικά.
Η στοματική αποτοξίνωση δεν είναι μια διαδικασία που απαιτεί δραματικές αλλαγές από τη μία μέρα στην άλλη. Είναι μια σταδιακή μετάβαση προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, που ανταμείβει όχι μόνο με ένα υγιές χαμόγελο αλλά και με καλύτερη ποιότητα ζωής.
